ロピアのピザでマルゲリータや照り焼きチキンなどのカロリーが気になりますよね！
本記事では、ロピアのマルゲリータのカロリーは？照り焼きピザも解説していきます。
- ロピアのマルゲリータのカロリーは？
- ロピアのピザのカロリーを抑えるポイントは？
- ロピアの関連記事
ロピアのマルゲリータのカロリーは？
ロピアのマルゲリータピザは、直径約28センチのサイズで、全体のカロリーは約1080kcalとされています。
一切れのカロリーは約135kcalで、ピザの中では比較的低めです。
シンプルなトッピングであるモッツァレラチーズとトマトソースが、カロリーを抑える要因となっています。
家庭で手軽に楽しめるため、ダイエット中でも安心して食べられる選択肢かもしれません。
そのほかの目安になるカロリー一覧はこちら、
| 種類 | 1ホールのカロリー | 1ピースあたりのカロリー |
|---|---|---|
| マルゲリータ | 1494キロカロリー | 124キロカロリー |
| 照り焼きチキン | 1656キロカロリー | 138キロカロリー |
| マヨコーンポテト | 2060キロカロリー | 171キロカロリー |
| イタリアンソーセージとベーコン | 1534キロカロリー | 127キロカロリー |
| サーモンと彩野菜のピザ | 1446キロカロリー | 120キロカロリー |
照り焼きチキンよりもマヨネーズをたくさん使っているピザがカロリーは多いようです。
とはいえ、ホールになると1400カロリー～1600カロリーは摂取するようです。
次にカロリーを抑えるポイントについて解説します。
ロピアのピザのカロリーを抑えるポイントは？
ロピアのピザのカロリーを抑えるポイントはこちら、
- 生地は薄め
- 具材は野菜
- ソースや調味料はほどほどに
- 飲み物はお茶
上記の4つのことでカロリーは抑えられます。
生地は薄め
ピザ生地のカロリーは高めですので、薄い生地を選ぶか量を減らすことでカロリーを抑えられます。
具材は野菜
トッピングを野菜中心にし、脂肪分の少ない肉を使用することで、全体のカロリーを大幅に減少させることが可能です。
ソースや調味料はほどほどに
マヨネーズやオリーブオイルはカロリーが高いため、使用量を少なくするか、カロリーの低い代替品を選ぶと良いでしょう。
これらの工夫をすることで、ロピアのピザをよりヘルシーに楽しむことができます。
飲み物はお茶
ピザと一緒に飲むのであれば、お茶をおすすめします。
お茶は特にカロリーが少ない飲み物で、100gで4kcalという表示は「栄養表示基準で100gあたり5kcal未満の食品は、0kcalと表示してよい」 という基準があります。
つまり0カロリーとなります。
カロリーを気にするのであれば、0カロリーのお茶をおすすめします。
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まとめ
本記事では、ロピアのマルゲリータのカロリーは？照り焼きピザも解説しました。
結論はこちら、
- ロピアのマルゲリータピザは、直径約28センチのサイズで、全体のカロリーは約1080kcalとされています
ロピアのピザのカロリーを抑えるポイントはこちら、
- 生地は薄め
- 具材は野菜
- ソースや調味料はほどほどに
- 飲み物はお茶
上記の4つのことでカロリーは抑えられます。
